Rólam
Szia, Vivien vagyok - személyi edző Budapesten
Minden új kezdet egyetlen döntéssel indul. Hiszem, hogy az egészségesebb élethez nem tökéletesnek kell lenni. Csak el kell indulni.
A NOVA HER-t azért hoztam létre, hogy egy olyan támogató és biztonságos közeget teremtsek, ahol bárki magabiztosan elkezdheti az életmódváltást.
Gyermekkorom óta az életem része volt a mozgás. Néptáncoltam, ritmikus sportgimnasztikáztam,
kézilabdáztam, röplabdáztam, szertornáztam és hip-hop táncoltam. Nem versenysportolóként, hanem azért, mert a mozgás örömet adott.
Az iskola után azonban én is belecsöppentem az irodai munkával járó hétköznapokba. Volt idő, amikor én sem éreztem jól magam a saját testemben.
A rendszeres mozgás fokozatosan eltűnt az életemből.
Egyre többet ültem, romlott a testtartásom, az étkezésem sem támogatta már az egészségemet, és a testsúlyom 66
kilogrammról 84 kilogrammra emelkedett.
Nemcsak a külsőm változott meg. A közérzetem is. Az emésztésem egyre rosszabb lett, sokat puffadtam,
gyakran végletekben gondolkodtam a táplálkozásról, és elveszítettem azt a jó érzést, amit korábban természetesnek vettem.
Az első lépés
A testem végül jelezte, hogy ideje változtatni. Epeproblémák jelentkeztek, majd egy cukorterheléses vizsgálaton kiderült, hogy inzulinrezisztencia határán vagyok. A háziorvosom szerencsére nem gyógyszert
javasolt első megoldásként. Hanem életmódváltást.
Az én történetem 2022 januárjában kezdődött. Pontosan ezért tudom, milyen érzés elveszettnek lenni, és milyen kis lépések vezetnek valódi változáshoz.
Nem volt könnyű.
Voltak visszaesések.
Voltak időszakok, amikor elfogyott a motivációm.
Voltak hibák. Voltak újrakezdések.
És pontosan ezért tudom, hogy az életmódváltás nem egyenes vonal. Hanem egy hosszú út.
Tele tanulással, türelemmel és apró sikerekkel.
Az életmódváltás nem csupán arról szólt, hogy lefogytam. Hanem arról, hogy újra jól érezzem magam a saját testemben.
Ezért született meg a NOVA HER
Ma már szeretném továbbadni mindazt a tudást, tapasztalatot és támogatást, amit ezen az úton én is megkaptam. Hiszem, hogy senkinek sem kell egyedül végigmennie ezen az úton.
Személyi edzőként nem csupán edzéseket szeretnék tartani.
A célom, hogy segítsek visszaépíteni az önbizalmadat,
megszeretni a mozgást, és újra biztonságban érezni magad a saját testedben.
Különösen azoknak szeretnék segíteni, akik ülőmunkát végeznek, most kezdenek edzeni, vagy hosszabb kihagyás után szeretnének visszatérni a mozgáshoz.
Mire számíthatsz, ha velem dolgozol?
A célom nem az, hogy minden edzés végére teljesen kifáradj.
Hanem az, hogy biztonságosan, fokozatosan és örömmel fejlődj.
Az együttműködésünk során számíthatsz:
Jobb testtartásra és egészségesebb mozgásmintákra
Erősebb törzsizmokra és stabilabb testtartásra
Mobilitásod és hajlékonyságod fejlesztésére
Erő- és állóképesség fejlesztésre, a saját szintedhez igazítva
Személyre szabott edzésprogramra
Táplálkozási útmutatásra az életmódváltás támogatásához
Folyamatos kapcsolattartásra és támogatásra
Nyugodt, ítélkezésmentes légkörre
Arra, hogy mindig kérdezhetsz, amikor segítségre van szükséged
Végzettségeim
Fitness instruktor
Személyi edző
Hiszek abban, hogy egy jó edző soha nem hagyja abba a tanulást. Ezért folyamatosan képzem magam, gerinctréning, sportrehabilitáció és funkcionális edzés területén, hogy vendégeim mindig a lehető legbiztonságosabb és legkorszerűbb támogatást kapják.
Minden nap lehet egy új kezdet
Szeretnék még valamit őszintén elmondani.
Én sem vagyok tökéletes.
Vannak időszakok, amikor a munkám kerül előtérbe. Amikor fáradt vagyok, túlterheltnek érzem magam, és néhány napig nem jutok el edzeni.
Régen amiatt bűntudatom volt.
Ma már tudom, hogy a pihenés nem a fejlődés ellensége.
A regeneráció ugyanúgy része az egészséges életmódnak, mint maga az edzés.
A különbség ma már nem az, hogy soha nem hagyok ki edzést.
Hanem az, hogy mindig visszatérek.
Újra felveszem a cipőmet.
Újra bemegyek az edzőterembe.
Újra magamat választom.
És ezt szeretném neked is megtanítani.
Mert az életmódváltás nem attól sikeres, hogy egyszer sem hibázol.
Hanem attól, hogy minden egyes újrakezdéssel közelebb kerülsz ahhoz az emberhez, aki lenni szeretnél.
Nem tökéletesnek kell lenned. Csak kitartónak.
Bárhol is tartasz, örülök, hogy itt vagy. Remélem, hamarosan személyesen is találkozunk.
Tudod, mi a közös ebben a két képben?
Az, hogy egyik sem egészséges. Két véglet – és egyik testben sem éreztem igazán jól magam. Ma már egy egészségesebb, kiegyensúlyozott formát tartok fenn.
Az életmódváltás számomra soha nem a kilókról szólt, hanem arról, hogy újra jól érezzem magam a saját testemben.
Every Sunrise, A New Beginning.
Küldetés
Segíteni a 22–60 év közötti embereknek – különösen ülőmunkát végzőknek, kezdőknek és újrakezdőknek –, hogy örömmel, félelem nélkül és biztonságban építsenek egészségesebb életmódot.
Jövőkép
Olyan prémium márkát építeni, amelyet a szakmai hitelesség, az emberközpontúság és a személyes odafigyelés jellemez – online coachinggal, gerinctréninggel és sportrehabilitációs szemlélettel kiegészülve.
Márkaélmény
A célom, hogy minden vendég azt érezze: „Itt biztonságban vagyok. Képes vagyok rá.”
Márkaértékek
Remélem, hamarosan személyesen is találkozunk.
Bárhol is tartasz, örülök, hogy itt vagy. Tedd meg az első lépést.