Fejlődési Program

Az első lépések után jöhet a tudatos fejlődés.

A Fejlődési Program azoknak szól, akik már elindultak a rendszeres mozgás útján, és szeretnének tovább haladni egy tudatosan felépített, követhető rendszerben.

A 10 alkalmas program elegendő időt ad arra, hogy ne csak egy-egy edzésben gondolkodjunk, hanem folyamatosan építsük egymásra a terhelést, figyeljük a fejlődésedet, és szükség esetén módosítsunk az edzéseden.

A cél nem az, hogy minden edzésen többet és többet teljesíts.

Hanem hogy a megfelelő időben, a megfelelő módon fejlődj.

Hogyan dolgozunk együtt?

A közös munka során az edzéseket folyamatosan az aktuális állapotodhoz, céljaidhoz és terhelhetőségedhez igazítom.

Figyelem, hogyan reagálsz a terhelésre, hogyan fejlődik a gyakorlatok kivitelezése, és mikor van szükség arra, hogy változtassunk a gyakorlatokon, a terhelésen vagy az edzés felépítésén.

Ha a program kezdetén még nincs személyre szabott edzésterved, a program részeként elkészítem számodra.

Ha pedig már rendelkezel korábban elkészített edzéstervvel, azt a közös munka és a fejlődésed alapján szükség esetén frissítjük.

10 alkalom, hogy legyen időd fejlődni

A program 90 napig érvényes, így nem kell néhány hét alatt „ledolgoznod” a 10 alkalmat.

Ez lehetőséget ad arra, hogy a rendszeres edzés beilleszkedjen a mindennapjaidba, és legyen időnk fokozatosan felépíteni a terhelést.

A fejlődés nem mindig látványos egyik napról a másikra.

Néha több súly kerül a rúdra.

Máskor egy gyakorlat válik stabilabbá, javul a mozgásod, könnyebben regenerálódsz, vagy egyszerűen magabiztosabban mozogsz.

A fejlődést nem egyetlen szám határozza meg.

Kontrollfelmérés a program végén

A 10 alkalmas program végén kontrollfelmérést végzünk, amelynek során újra áttekintjük a kiinduló állapothoz képest történt változásokat.

Megnézzük, honnan indultál, hová jutottál, és milyen irányban érdemes továbbhaladnod.

A kontroll eredményei alapján szükség esetén frissítem az edzéstervedet, hogy a következő időszakban is az aktuális állapotodhoz és céljaidhoz igazodjon.

Kinek ajánlom?

A Fejlődési Programot neked ajánlom, ha:

• már rendszeresen edzel, és szeretnél tudatosabban fejlődni,

• szeretnéd, hogy az edzéseid ne véletlenszerűen kövessék egymást,

• fontos számodra a fokozatos terhelés,

• szeretnéd nyomon követni a fejlődésedet,

• szeretnél személyre szabott edzésterv alapján dolgozni,

• vagy egy hosszabb, 10 alkalmas közös folyamatban gondolkodsz.

A program akkor is választható, ha nem nálam kezdtél edzeni, de szeretnél személyre szabott szakmai támogatással tovább haladni.

Ilyen esetben az állapotfelmérés szükségességét a közös munka megkezdése előtt egyeztetjük.

Fontos tudnod

A Fejlődési Program nem tartalmazza az állapotfelmérést és a táplálkozási mentorálást.

Ha még nem vettél részt nálam állapotfelmérésen, a közös munka megkezdése előtt szükség lehet annak elvégzésére. Ennek szükségességét a jelentkezést követően egyeztetjük.