1 hónapos személyre szabott edzésterv

1 hónapos személyre szabott edzésterv

Ha tudod, hogy szeretnél edzeni, de nem szeretnéd minden alkalommal kitalálni, mit és hogyan csinálj.

Egy jól felépített edzésterv nem attól személyre szabott, hogy ráírjuk a nevedet.

A valóban hozzád igazított program figyelembe veszi a céljaidat, a jelenlegi edzettségi szintedet, a mozgásod sajátosságait, az esetleges korábbi sérüléseket vagy panaszokat, valamint azt is, hogy mennyi időt tudsz a mozgásra fordítani.

Az 1 hónapos személyre szabott edzéstervet az állapotfelmérés során szerzett információk alapján állítom össze, hogy önállóan is biztonságosan és magabiztosabban tudj edzeni.

A cél nem az, hogy minél több gyakorlat legyen az edzéstervedben.

Hanem hogy minden gyakorlatnak legyen helye és célja.

Kinek ajánlom?

Az 1 hónapos edzésterv jó választás lehet, ha:

• önállóan szeretnél edzeni, de szükséged van egy biztos szakmai alapra,

• most kezdesz vagy kezdenél újra rendszeresen mozogni,

• szeretnéd megtanulni, hogyan építsd fel tudatosan az edzéseidet,

• rövidebb időszakra keresel személyre szabott programot,

• vagy szeretnéd kipróbálni, milyen egy valóban rád szabott edzésterv.

🎁 Ajándék NH Edzésnapló

Az edzésterv mellé megkapod az NH Edzésnaplót, amelyben nyomon követheted az edzéseidet, a felhasznált terhelést és a saját visszajelzéseidet.

Így nemcsak egy edzéstervet kapsz, hanem egy olyan eszközt is, amely segít követni a fejlődésedet.

Fontos tudnod

A személyre szabott edzésterv elkészítésének feltétele az állapotfelmérés.

Ha még nem vettél részt nálam állapotfelmérésen, először ezt szükséges igénybe venned. Amennyiben már rendelkezem a korábbi állapotfelmérésed eredményeivel, nincs szükség annak megismétlésére, amennyiben azok alapján biztonságosan elkészíthető az új program.

Az edzésterv nem tartalmaz személyi edzést vagy táplálkozási mentorálást.