Személyi edzés

Egy óra, ami rólad szól.

Nincs két egyforma ember, ezért nincs két egyforma edzés sem.

A személyi edzés során a teljes figyelmemet neked szentelem, hogy a gyakorlatokat biztonságosan, megfelelő technikával és a saját tempódban végezhesd.

Az edzés során folyamatosan figyelem a mozgásodat, szükség esetén korrigálom a kivitelezést, és az aktuális állapotodhoz igazítom a gyakorlatokat és a terhelést.

Akár kezdőként, akár korábbi edzéstapasztalattal érkezel, a cél az, hogy az adott edzésen tudatosan és minőségi módon dolgozzunk.

Hogyan zajlik egy személyi edzés?

Az edzés során végig melletted vagyok.

Nem csak megmutatom a gyakorlatokat, majd magadra hagylak, hanem folyamatosan figyelem a kivitelezésedet, segítek megtalálni a megfelelő mozgást, és szükség esetén módosítok a gyakorlaton vagy a terhelésen.

Az edzés intenzitását és felépítését mindig az aktuális állapotodhoz igazítom.

Nem az a cél, hogy mindenáron többet teljesíts, hanem hogy megfelelően és biztonságosan dolgozz.

Kinek ajánlom?

Az egy alkalmas személyi edzés elsősorban azoknak ajánlott, akik:

• már részt vettek nálam állapotfelmérésen,

• korábban már dolgoztunk együtt,

• vagy rendelkeznek olyan előzetes edzéstapasztalattal és kiindulási információval, amely alapján biztonságosan tudunk együtt dolgozni.

Ha most kezdenél el edzeni, vagy még nem dolgoztunk együtt, első lépésként az állapotfelmérést javaslom. Ennek segítségével megismerem a kiindulási állapotodat, és ennek alapján tudjuk meghatározni a számodra megfelelő további irányt.

Ha hosszabb távú támogatást keresel, az egyéni alkalom helyett választhatsz a Első lépések Program vagy a Fejlődési Program közül is.

Fontos tudnod

Az egy alkalmas személyi edzés nem tartalmaz állapotfelmérést, személyre szabott edzéstervet vagy táplálkozási mentorálást.

Ha még nem vettél részt nálam állapotfelmérésen, az első közös munka előtt szükség lehet annak elvégzésére.