Állapotfelmérés

Állapotfelmérés

Minden közös edzésmunka azzal kezdődik, hogy megismerjük, honnan indulunk.

Hiszek abban, hogy nincs két egyforma ember. Más célokkal, más előélettel, más mozgásmintákkal és más terhelhetőséggel érkezünk.

Éppen ezért nem szeretnék sablonok alapján dolgozni.

Az állapotfelmérés célja, hogy megismerjem a jelenlegi állapotodat, feltérképezzük a kiindulópontodat, és olyan szakmai irányt határozzunk meg, amely valóban hozzád igazodik.

Ez lesz minden további közös edzésmunka egyik legfontosabb alapja.

Mire számíthatsz?

Az első találkozásunk nem egy intenzív edzés lesz.

Sokkal inkább egy nyugodt, beszélgetéssel egybekötött felmérés, ahol megismerjük egymást, átbeszéljük a céljaidat, a korábbi mozgástapasztalataidat, és felmérjük, honnan indulunk.

Az állapotfelmérés egy nyugodtabb, csendesebb környezetben történik, hogy legyen időnk alaposan végigmenni mindenen.

Nem kell teljesítened, és nem kell „vizsgáznod”.

Nem az számít, hogy jelenleg milyen szinten vagy, hanem az, hogy pontosan tudjuk, honnan indulunk, és innen hogyan tudunk biztonságosan, fokozatosan és a saját tempódban fejlődni.

Az első találkozás előtt

Az időpontfoglalást követően e-mailben megkapod az egészségügyi kérdőívet, amelyet online, kényelmesen ki tudsz tölteni.

Ennek segítségével már az első találkozás előtt megismerhetem azokat az egészségügyi és egyéb körülményeket, amelyek fontosak a biztonságos közös munkához, valamint a korábbi sérüléseidet és mozgástapasztalataidat.

A kérdőív válaszait az állapotfelmérés során is átbeszéljük.

Az állapotfelmérés menete

A felmérés során több területet is megvizsgálunk:

• átbeszéljük a céljaidat és a motivációdat,

• áttekintjük az egészségügyi kérdőív válaszait,

• tartás- és mozgásmegfigyelést végzek,

• mobilitási vizsgálatokat végzünk,

• erő- és állóképességi felméréseket végzünk,

• szükség esetén hajlékonysági vizsgálatokat is végzünk.

A vizsgálatok pontos köre mindig az egyéni helyzetedhez igazodik. Nem cél mindenkin ugyanazokat a teszteket végigvinni.

Mit érdemes magaddal hoznod?

A pontos tartás- és mozgásmegfigyelés érdekében érdemes kényelmes, testhez simuló sportöltözetben érkezned.

Ha számodra komfortos, nők esetében sportmelltartó és rövidnadrág, férfiak esetében rövidnadrág viselése ajánlott.

A vizsgálatok egy része cipő és zokni nélkül történik.

Természetesen mindig figyelembe veszem a komfortérzetedet és a határaidat – a felmérés során csak olyan vizsgálat történik, amelyhez hozzájárulsz és amely számodra megfelelő.

Mit kapsz az állapotfelmérés után?

Az állapotfelmérést követően néhány napon belül e-mailben elküldöm számodra a felmérés összefoglalóját, amely tartalmazza:

• az elkészült fotódokumentációt,

• a mérések eredményeit,

• a felmérés legfontosabb megállapításait,

• a személyre szabott szakmai javaslataimat,

• valamint a korrekciós folyamat első lépéseit.

Így nemcsak szóban beszéljük át az eredményeket, hanem írásban is megkapod őket, hogy később bármikor vissza tudd nézni, honnan indultál és milyen irányban érdemes továbbhaladnod.

Az állapotfelmérés nem arról szól, hogy megtaláljuk, „mi a baj veled”.

Arról szól, hogy megértsük, hogyan működik jelenleg a tested, és ebből kiindulva tudatosan építsük fel a következő lépéseket.