3 hónapos személyre szabott edzésterv
A céljaidhoz. A testedhez. A jelenlegi állapotodhoz igazítva. Nem egy általános edzésprogramot kapsz, hanem egy tervet, amely a saját lehetőségeidre épül.
Ne csak elkezdj edzeni. Legyen terved arra is, hogyan szeretnél fejlődni.
A 3 hónapos személyre szabott edzésterv azoknak készült, akik hosszabb távon szeretnének önállóan edzeni, és nem egy néhány hetes megoldást keresnek.
Három hónap már elegendő idő arra, hogy az edzések ne elszigetelt alkalmak legyenek, hanem egymásra épülő folyamatot alkossanak.
Az edzéstervet az állapotfelmérésed eredményei, a céljaid, a jelenlegi edzettségi szinted és a rendelkezésedre álló idő alapján állítom össze.
Mitől más a 3 hónapos program?
A hosszabb időszak lehetővé teszi, hogy fokozatosan építsük fel a terhelést, változtassunk a gyakorlatokon, és az edzéseket a fejlődésedhez igazítsuk.
Nem feltétlenül ugyanazt fogod csinálni mindhárom hónapban.
A cél az, hogy legyen egy fejlődési íve az edzésednek.
A program kialakításánál figyelembe veszem, hogy honnan indulsz, és milyen irányba szeretnél eljutni.
Kinek ajánlom?
A 3 hónapos programot neked ajánlom, ha:
hosszabb távon szeretnél önállóan edzeni,
szeretnél tudatosan fejlődni,
nem szeretnél néhány hetente új edzésterv után keresgélni,
fontos számodra a fokozatos terhelés,
szeretnél egy átgondolt, egymásra épülő rendszert,
vagy már rendszeresen edzel, és szeretnéd szakmai alapokra helyezni a fejlődésedet.
🎁 Ajándék NH Edzésnapló
A 3 hónapos edzésterv mellé megkapod az NH Edzésnaplót, amelyben követheted az edzéseidet, a terhelésedet és a saját tapasztalataidat.
Ez segít abban, hogy ne csak elvégezd az edzéseket, hanem lásd is, hogyan fejlődsz.
Fontos tudnod
A személyre szabott edzésterv elkészítésének feltétele az állapotfelmérés.
Ha még nem vettél részt nálam állapotfelmérésen, először ezt szükséges igénybe venned. Ha már rendelkezek korábbi állapotfelmérési eredményeiddel, és azok továbbra is megfelelő alapot biztosítanak a tervezéshez, nincs szükség a felmérés megismétlésére.
A 3 hónapos edzésterv nem tartalmaz személyi edzést vagy táplálkozási mentorálást.
Mit tartalmaz a program?
- 3 hónapra felépített személyre szabott edzésprogram
- Személyre szabott gyakorlatok
- Gyakorlatonként meghatározott sorozat- és ismétlésszámok
- Meghatározott pihenőidők
- Logikusan egymásra épülő edzések
- A céljaidhoz igazított terhelés
- A fejlődésedhez igazítható edzéstervezés
- Ajándék NH Edzésnapló a fejlődés nyomon követéséhez
Fontos a személyre szabott tervezéshez
A személyre szabott edzésterv elkészítéséhez szükségem van a céljaid és kiindulási állapotod megfelelő ismeretére. Ha korábban már dolgoztunk együtt, vagy rendelkezem aktuális információkkal rólad, nincs feltétlenül szükség állapotfelmérésre. Új vendégként a jelentkezésed alapján egyeztetjük, hogy szükséges-e állapotfelmérés az edzésterv elkészítéséhez.
Ez is érdekelhet
Új Kezdet Program
Azoknak ajánlom, akik még sosem jártak edzőteremben, vagy hosszabb kihagyás után szeretnének magabiztosan újrakezdeni.
Új Kezdet Bónusz
Hiszem, hogy a legnehezebb mindig az első lépés. Ezért szeretném ezt számodra egy kicsit könnyebbé tenni.
Állapotfelmérés
Az első lépés egy személyre szabott életmódváltás felé. Ha most találkozunk először, a közös munkánk minden esetben egy részletes...