Új Kezdet Program

Nem kell tudnod, hogyan kezdj bele. Elég, ha megteszed az első lépést.

Az Új kezdet programot azoknak hoztam létre, akik szeretnének elindulni a rendszeres mozgás felé, de nem tudják pontosan, hogyan kezdjenek hozzá.

Lehet, hogy még soha nem jártál edzőteremben. Lehet, hogy hosszabb kihagyás után térsz vissza. Vagy egyszerűen csak szeretnéd végre úgy elkezdeni az edzést, hogy valaki végigvezet az első lépéseken, és nem kell egyedül kitalálnod mindent.

A program nem arról szól, hogy az első naptól kezdve a maximumot hozd ki magadból.

Arról szól, hogy biztonságosan, fokozatosan és magabiztosabban elindulj.

Hogyan kezdünk?

A közös munka egy 90 perces, részletes állapotfelméréssel indul, amely a program részeként ajándék.

Ennek során megismerem a kiindulási állapotodat, a céljaidat, a mozgásod sajátosságait és azokat a szempontokat, amelyeket az edzések során figyelembe kell vennünk.

Ez alapján tudjuk meghatározni, hogyan érdemes felépíteni a következő heteket.

Nem csak az edzőteremben segítek

Az első időszakban sokszor nem maga az edzés a legnehezebb.

Hanem az, hogy hogyan építsd be az új szokásokat a mindennapjaidba, hogyan maradj következetes, mit kezdj a megtorpanásokkal, és hogyan folytasd akkor is, amikor éppen nincs kedved.

Éppen ezért az Új kezdet programban nem csak az edzőteremben dolgozunk együtt.

A heti konzultációk és a táplálkozási mentorálás segítségével a mozgás mellett az életmódváltás többi részében is kapsz támogatást.

Nem tökéletességet keresünk.

Egy működő rendszert építünk fel, lépésről lépésre.

Kinek ajánlom?

Az Új kezdet programot neked ajánlom, ha:

• még soha nem jártál edzőteremben,

• hosszabb kihagyás után szeretnél visszatérni a mozgáshoz,

• bizonytalan vagy abban, hogyan kezdj neki,

• szeretnéd megtanulni a gyakorlatok helyes kivitelezését,

• fontos számodra a biztonságos, fokozatos terhelés,

• jól jönne a folyamatos szakmai támogatás,

• vagy szeretnéd, hogy valaki az első időszakban ne csak az edzésben, hanem az életmódváltásban is segítsen.

45 nap, hogy valóban elindulj

A program 45 napig érvényes.

Ez az időszak arra ad lehetőséget, hogy ne egyetlen edzésben gondolkodjunk, hanem legyen időd megtapasztalni a rendszeres mozgást, kialakítani az első szokásaidat és fokozatosan magabiztosabbá válni.

Nem az a cél, hogy 45 nap alatt teljesen megváltozz.

Az a cél, hogy 45 nap múlva már tudd:

„Képes vagyok erre, és tudom, hogyan menjek tovább.”

A program 45 napig érvényes, és az állapotfelmérésen túl 5 × 90 perces személyi edzést, személyre szabott edzéstervet, heti konzultációt, táplálkozási mentorálást és folyamatos szakmai támogatást tartalmaz.

Az első lépést nem kell egyedül megtenned. 🤍